Ankerpunkt24 — Selbsthilfe bei Angst & Panik

Unsere Mission

Ein sicherer Hafen für deine Seele

Wir wissen, wie es sich anfühlt. Die Angst, die aus dem Nichts kommt. Das Herzrasen. Die Hilflosigkeit. Ankerpunkt24 wurde von Betroffenen für Betroffene gegründet – weil kein Mensch diesen Kampf allein führen sollte.

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Gemeinschaft

Triff Menschen, die exakt verstehen, was du durchmachst. Kein Erklären, kein Rechtfertigen – nur echtes Verständnis.

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Sicherheit

Anonyme Teilnahme mit Pseudonym. Strenge Vertraulichkeitsregeln. Dein Schutzraum im digitalen Raum.

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Wachstum

Gemeinsam entwickeln wir Strategien gegen die Angst. Schritt für Schritt – in deinem Tempo.

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Verfügbarkeit

Online-Meetings, Community-Chat und Soforthilfe-Tools. Unterstützung, wann immer du sie brauchst.

So funktioniert's

In 3 Schritten zum Ankerpunkt

01

Anmelden

Melde dich kostenlos und anonym an. Du brauchst nur ein Pseudonym und eine E-Mail-Adresse – mehr nicht.

02

Gruppen-Meeting besuchen

Nimm an einem unserer regelmäßigen Online-Meetings teil. Per Video oder nur Audio – du entscheidest, wie viel du zeigen möchtest.

03

Gemeinschaft erleben

Tausche dich auch zwischen den Meetings in unserer geschützten Community aus. Du bist ab jetzt nie wieder allein.

Soforthilfe-Tool

Innera Journal – Dein digitaler Begleiter

Zwischen den Meetings brauchst du manchmal sofortige Hilfe. Innera Journal ist unsere empfohlene App – entwickelt für Menschen wie dich.

🫁
Geführte Atemübungen Sofortige Beruhigung bei Panikattacken
📊
Mood-Tracking Erkenne deine Muster und Trigger
🙏
Dankbarkeitstagebuch Baue positive Gewohnheiten auf
🤖
KI-gestützte Insights Personalisierte Reflexion & Begleitung

Innera Journal entdecken →

Häufige Fragen

Alles, was du wissen musst

Ist die Teilnahme wirklich kostenlos?

Ja, zu 100%. Ankerpunkt24 ist spendenfinanziert und wird ehrenamtlich betrieben. Es gibt keine versteckten Kosten.

Kann ich anonym teilnehmen?

Absolut. Du meldest dich mit einem Pseudonym an. Kein Klarname, kein Foto – du entscheidest, was du von dir preisgibst.

Ersetzt die Gruppe eine Therapie?

Nein. Ankerpunkt24 ist eine Selbsthilfegruppe und ersetzt keine professionelle therapeutische oder ärztliche Behandlung. Wir empfehlen zusätzlich professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wann finden die Meetings statt?

Wir planen regelmäßige Meetings an 2 Abenden pro Woche. Die genauen Zeiten werden mit der Gruppe abgestimmt, sobald genug Teilnehmer zusammen sind.

Muss ich meine Kamera einschalten?

Nein. Du kannst per Video, nur Audio oder sogar nur im Chat teilnehmen. Dein Komfort zählt.

Wer moderiert die Gruppen?

Die Meetings werden von erfahrenen Betroffenen oder geschulten Peer-Beratern moderiert. Jede Sitzung hat klare Gesprächsregeln für einen respektvollen Umgang.

Bereit für deinen Ankerpunkt?

Mach den ersten Schritt. Melde dich unverbindlich an und werde Teil einer Gemeinschaft, die dich versteht.

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Hilf uns, anderen zu helfen

Ankerpunkt24 ist komplett spendenfinanziert. Jeder Beitrag hilft uns, diese kostenlose Anlaufstelle am Leben zu halten.

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Du bist nicht allein.